वर्तमानयुगे यदा स्वास्थ्यस्य कल्याणस्य च अवधारणा प्रचलति, तदा हाइड्रोजनयुक्तं जलं स्वस्य अद्वितीयस्वास्थ्यसेवागुणानां कारणात् शीघ्रमेव जनानां ध्यानस्य केन्द्रं जातम् परन्तु जलवायुयुक्तं जलं कदा पिबितव्यम् इति विषये बहवः जनाः भ्रमिताः सन्ति । तस्य स्वास्थ्यलाभान् अधिकतमं कर्तुं हाइड्रोजनजलं पिबितुं कदा उत्तमः समयः भवति? विस्तृतसाक्षात्कारं गहनसंशोधनं च कृत्वा संवाददाता भवतः कृते उत्तराणि उद्घाटितवान्।

प्रातःकाले उत्थाय तत्क्षणमेव हाइड्रोजनजलं पिबितुं उत्तमः विकल्पः अस्ति । दीर्घरात्रौ निद्रायाः अनन्तरं मानवशरीरे जलं नष्टं भवति, रक्तं तुल्यकालिकरूपेण चिपचिपं भवति, चयापचयस्य अपशिष्टं च सञ्चितं भवति । अस्मिन् समये एकं गिलासं हाइड्रोजनजलं पिबन् शीघ्रं जलं पुनः पूरयितुं, रक्तं क्षीणं कर्तुं, रक्तसञ्चारं च प्रवर्तयितुं शक्नोति । इदानीं हाइड्रोजनजलस्य शक्तिशालिनी एण्टीऑक्सिडेण्ट् क्षमता शरीरे उत्पादितानां मुक्तकणानां प्रभावीरूपेण निराकरणं कर्तुं शक्नोति, येन कोशिकानां आक्सीडेटिवक्षतिः न्यूनीभवति 1990 तमे वर्षे प्रकाशितस्य प्रतिवेदनस्य अनुसारम् स्वस्थ जीवन पत्रिका, प्रातःकाले हाइड्रोजनजलं पिबन् आन्तरिकस्य पेरिस्टलसिसस्य उत्तेजनं कर्तुं, मलप्रवाहस्य सहायतां कर्तुं, पाचनतन्त्रस्य कार्ये सुधारं कर्तुं च शक्नोति । प्रसिद्धः स्वास्थ्यविशेषज्ञः प्रोफेसरः ली इत्ययं कथयति यत्, "प्रातःकाले हाइड्रोजनजलस्य एकं गिलासं शरीरं गभीरं शुद्धिं दत्त्वा, शरीरस्य कार्याणि जागृत्य, चयापचयस्य वर्धनं, जीवन्तं दिवसं च आरभ्यत इति इव अस्ति

प्रत्येकं भोजनात् प्रायः अर्धघण्टापूर्वं हाइड्रोजनजलं पिबन् शारीरिकस्वास्थ्यस्य कृते अत्यन्तं लाभप्रदं भवति । हाइड्रोजनजलं जठरान्त्रमार्गं पूर्वं स्नेहनं कर्तुं शक्नोति तथा च आमाशयस्य रसस्य स्रावं उत्तेजितुं शक्नोति, येन आगामिभोजनस्य पाचनस्य सज्जता भवति यदा अन्नं उदरं प्रविशति तदा पाचनरसाः अन्नेन सह उत्तमं मिश्रणं कर्तुं शक्नुवन्ति, येन अन्नस्य विघटनं पोषकद्रव्याणां अवशोषणं च प्रवर्तते अनेकाः उपभोक्तारः स्वास्थ्यमञ्चेषु स्वस्य अनुभवान् साझां कृतवन्तः, उल्लेखं कृतवन्तः यत् 坚持 भोजनात् पूर्वं हाइड्रोजनजलं किञ्चित्कालं यावत् पिबन् तेषां भूखस्य महती सुधारः अभवत्, भोजनानन्तरं तेषां उदरं आन्तराणि च अधिकं सहजतां अनुभवन्ति। एषा आदतिः न केवलं पोषकद्रव्यशोषणस्य कार्यक्षमतां वर्धयितुं साहाय्यं करोति अपितु वजननियन्त्रणे अपि किञ्चित्पर्यन्तं सहायकं भवति ।

प्रातः १०:०० तः १०:३० पर्यन्तं अपराह्ण ३:०० तः ३:३० पर्यन्तं च कार्यकाले श्रान्तता, अप्रमादः च सम्भवति अस्मिन् समये हाइड्रोजनजलं पिबन् शीघ्रं जलं पुनः पूरयितुं शारीरिकक्लान्ततां च निवारयितुं शक्नोति । संशोधनेन ज्ञातं यत् हाइड्रोजनजलं मस्तिष्के न्यूरोट्रांसमीटर्-स्तरं नियन्त्रयितुं, मस्तिष्के प्राणवायु-आपूर्तिं वर्धयितुं, एकाग्रतां मानसिकचपलतां च वर्धयितुं शक्नोति एकस्य सुप्रसिद्धस्य उद्यमस्य आन्तरिकसर्वक्षणस्य अनुसारं कर्मचारिभ्यः हाइड्रोजनजलं प्रदत्तस्य अनन्तरं अपराह्णे तेषां कार्यदक्षता औसतेन २०% वर्धिता, तेषां क्लान्ततायाः भावः अपि महत्त्वपूर्णतया न्यूनीकृतः एतेन ज्ञायते यत् हाइड्रोजनजलस्य कार्यदबावस्य निवारणे कार्यदक्षतासुधारे च उल्लेखनीयः प्रभावः भवति ।

शयनागमनात् एकघण्टापूर्वं समुचितमात्रायां हाइड्रोजनजलस्य सेवनेन शरीरस्य आरामः भवति, दिवसस्य क्लान्तता, तनावः च निवारयितुं शक्यते, सुनिद्रायाः आधारः च भवति हाइड्रोजनजलस्य एण्टीऑक्सिडेण्ट्, एण्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणाः शरीरस्य भड़काऊ प्रतिक्रियां न्यूनीकर्तुं शक्नुवन्ति तथा च तंत्रिकातन्त्रस्य उत्तेजनाम् न्यूनीकर्तुं शक्नुवन्ति, येन शरीरं मस्तिष्कं च शिथिलावस्थायां प्रवेशं कर्तुं शक्नोति चिकित्सासंशोधनेन ज्ञातं यत् निद्राविकारयुक्तेषु जनासु शयनागमनात् पूर्वं 坚持 हाइड्रोजनजलं पिबन् किञ्चित्कालं यावत् निद्रायाः औसतसमयः २० निमेषैः न्यूनः अभवत्, रात्रौ जागरणस्य संख्या अपि न्यूनीकृता अस्ति ३०%, निद्रायाः गुणवत्तायां महत्त्वपूर्णं सुधारं करोति । परन्तु वृक्कस्य कार्यं दुर्बलं वृद्धानां कृते रात्रौ शयनागमनात् पूर्वं हाइड्रोजनजलस्य समुचितमात्रायां २०० - ३०० मिलीलीटरं पिबितुं शक्यते यत् रात्रौ अत्यधिकं मूत्रं कृत्वा निद्रायाः गुणवत्तायां प्रभावः न भवति

व्यायामस्य समये हाइड्रोजनजलं पिबितुं अपि विशिष्टानि विचाराणि सन्ति । व्यायामात् द्वौ घण्टापूर्वं ६०० मिलीलीटरं पिबन्तु येन शरीरं शीघ्रं जलस्य भण्डारं कर्तुं शक्नोति; व्यायामस्य मध्ये विरामसमये ३०० मिलीलीटरात् न्यूनं न पिबन्तु यत् स्वेदद्वारा नष्टं जलं शीघ्रं पुनः पूरयितुं शक्यते; तथा व्यायामस्य समाप्तेः अर्धघण्टायाः अनन्तरं ६०० मिलीलीटरं पिबन्तु, यत् ऊर्जां पुनः पूरयितुं मांसपेशीनां क्लान्ततां च निवारयितुं साहाय्यं करोति । तदतिरिक्तं मद्यपानस्य अर्धघण्टायाः अनन्तरं ३०० मिलीलीटरात् न्यूनं हाइड्रोजनजलं न पिबन् यकृत् प्रति मद्यस्य क्षतिं न्यूनीकर्तुं साहाय्यं करोति, मद्यपानानन्तरं असुविधां च निवारयति

ज्ञातव्यं यत् व्यक्तिगतसंविधानेषु जीवनाभ्यासेषु च भेदस्य कारणात् हाइड्रोजनजलपानस्य इष्टतमः समयः भिन्नः भवितुम् अर्हति । हाइड्रोजनजलं पिबन् संयमस्य विषये ध्यानं दत्त्वा अतिसेवनं परिहरितुं आवश्यकम् । तत्सह रोगचिकित्सायाः औषधस्य स्थाने हाइड्रोजनजलं न स्थातुं शक्नोति । यदि भवतः विशिष्टाः स्वास्थ्यसमस्याः सन्ति तर्हि पेयपानात् पूर्वं व्यावसायिकवैद्यस्य परामर्शः करणीयः । यद्यपि हाइड्रोजनजलं लाभप्रदं भवति तथापि स्वस्थजीवने अद्यापि शारीरिकं मानसिकं च स्वास्थ्यं यथार्थतया प्राप्तुं सन्तुलितआहारस्य, मध्यमव्यायामस्य, उत्तमकार्यस्य, विश्रामस्य च आदतयोः संयोजनस्य आवश्यकता वर्तते